Trop stressé? 10 signaux d'alerte précoce
mardi 20 décembre 2011 à 09h27
La grande majorité des Belges souffre régulièrement de stress. Tant que cela reste un phénomène temporaire, il ne faut pas trop s'inquiéter. Toutefois, le stress chronique peut avoir de lourdes conséquences. Mieux vaut par conséquent ne pas ignorer ces signaux d'alerte.
1. Problèmes de concentration auxquels on n'est normalement pas sujet
2. Changements d'humeur sans raisons apparentes
3. Fatigue chronique sans que des heures de sommeil en plus ne puissent apporter une solution
4. Variations du poids corporel
5. Diminution ou augmentation de l'appétit
6. Réactions émotionnelles exagérées
7. Décisions radicales concernant ses relations
8. Mal de tête récurrent
9. Insomnie
10. Troubles de la mémoire
Si vous reconnaissez un ou plusieurs signaux, il est temps de lever le pied et de vous octroyer plus de repos. Demandez conseil à votre médecin généraliste et tirez-en aussi des leçons pour le futur. Un cours de gestion du stress ou une autre forme d'aide professionnelle peut s'avérer utile.
Manu Sinjan
