Vous souffrez de timidité? Vous n’êtes pas le seul!

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Il existe des millions de personnes qui regardent, avec une certaine jalousie, les autres se sentir comme des poissons dans l’eau en toutes circonstances. Quelles que soient leurs fréquentations, elles attirent l’attention en toutes circonstances et obtiennent toujours ce qu’elles souhaitent. Cela vous rappelle quelque chose? Il se peut alors que vous soyez aussi du genre timide.

Des études démontrent que la moitié des gens déclarent ouvertement être timides. Il existe évidemment des degrés de timidité: tous parmi eux n’ont pas tendance à fuir chaque fête d’entreprise. Mais pour bon nombre d’entre nous, le sentiment de malaise ou d’agitation que l’on ressent lorsque l’on se retrouve parmi de parfaits inconnus est monnaie courante. La timidité est aussi souvent perçue comme un handicap social: les personnes timides laissent passer certaines occasions que d’autres saisissent sans réfléchir comme, par exemple, se marier très tard.
Heureusement, il est possible de dompter sa timidité. Prenez exemple sur des célébrités comme Nicole Kidman, Ella Fitzgerald et l’ancien président américain Jimmy Carter, qui sont quotidiennement capables de surmonter leurs limites personnelles. Elles n’ont certainement pas acquis cette assurance en un jour - il n’existe pas de remède miracle - mais ont petit à petit fait des progrès. Voici quelques conseils:

1. Veillez à avoir de quoi alimenter la conversation. Il n’y a rien de plus difficile que de se rendre à une réception en n’ayant aucune idée de ce que l’on va dire à tous ces étrangers. Faites-en une habitude quotidienne de déterminer à l’avance quelques sujets susceptibles d’alimenter une conversation avec tout un chacun. Un public professionnel souhaitera immanquablement aborder des sujets qu’ils ont en commun, mais engager une conversation sur le thème du Tour de France peut tout aussi bien fonctionner. Au début, ce processus mental est quelque peu pénible mais il s’améliore au fil du temps.

2. Ne cachez pas votre timidité. Ce n’est pas une honte de déclarer ouvertement qu’il vous faut un certain temps avant de vous sentir à l’aise lorsque vous vous trouvez dans une situation inconnue. Le comportement des personnes timides est souvent interprété comme de l’arrogance parce qu’elles évitent par exemple tout contact visuel avec leurs interlocuteurs. En jouant cartes sur table, vous éviterez les mauvaises interprétations que pourraient engendrer votre comportement. Vous obtiendrez alors plus facilement la sympathie des autres, surtout si vous faites un réel effort pour mettre ces sentiments de côté.

3. Récompensez-vous! Si vous avez consenti un réel effort à surpasser votre timidité – en demandant par exemple de l’aide à une vendeuse dans un magasin de vêtements haut de gamme – vous avez tout à fait le droit de vous récompenser. Même si une telle action n’a pas engendré l’effet souhaité, vous pouvez être fier de vous car vous avez intentionnellement pris un risque et c’est ce qui importe avant tout.

4. Soyez patient. N’essayez pas de changer votre vie du tout au tout car cela ne fera que vous rendre les choses plus difficiles. Fixez-vous un objectif concret et donnez-vous le temps de passer à l’action. Vous avez, par exemple, des difficultés à téléphoner à des étrangers? Passez un coup de fil aujourd’hui et n’essayez pas d’en passer une vingtaine. Si ce premier coup de fil se passe bien, peut-être que demain vous vous sentirez de taille à en passer cinq.

Manu Sinjan